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你了解有什么简便有效的练气方法吗？一起来看看吧。

操作步骤

我们通过跑步去进行气息的练习，尤其是在慢跑的时候要注意摆臂和呼吸，需有节奏，尤其是不要用嘴呼吸，得用鼻腔呼吸，如果实在不能接受的话，也可以用舌头抵住上颌开展呼吸，一般是两步一呼，两步一吸。

我们平常在踢足球的时候也可以很好的练到自己的气息，而且还能训练你的身体协调性及其团队配合能力。

我们一般说喜欢音乐和善于唱歌得人，他的气息都不会差，由于这类人都要有很好的发声技巧。

我们平常有空的时候也可以多做一些瑜伽，这样也可以让自己静下来，沉醉于腹部的呼吸训练。